什么是马甲线？

据上一篇的分享，就说明了我已经开始我的减肥计划。今天暂不分享我的减肥计划先，想来分享每个女生包裹我都想拥有的马甲线。哈哈～随着男星们腹部人鱼线的潮流，女星们腰瘦的新标准就是要有那性感的马甲线。你是其中一个吗？你知道马甲线是什么吗？看完你就会明白啦。

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马甲线其实是我们肚脐两侧，那两条直立的肌肉线，是平坦腹部的最高境界啊。看起来似‘裸’马甲，因此就被称为‘马甲线’咯。都是每个女生的梦想身材^^ 

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了解了什么是马甲线，那你又知道要怎么练才有这令人都想拥有的马甲线吗？那就继续往下拉吧。专家说要练出性感的马甲线，最关键的就是在于体脂肪率和皮下的脂肪厚度，体脂肪率越低，肌肉率越高，控制好皮下的厚度，身体就会自然而然的呈现那诱人的马甲线咯。女性和男性的低脂肪率都不一样，女性应将体脂肪率控制在20%，如太低，会导致胸部变小，因为我们的胸部是有脂肪的，所以为什么有些女生一瘦下胸部就会变小。

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除非你真的很瘦，不然专家都会建议先做有氧运动。我会建议的有氧运动就是跑步（留意我下篇文章，我会告诉你原因）。建议一周三次至四次就够了，30分钟。跑步是让你全身都会瘦下的运动，是我最爱，最棒的运动个人喜欢。跑步是会降低体脂肪率和皮下脂肪厚度。如果你真的很勤劳，很想比别人快些拥有马甲线，那跑完步后你可以再配合局部肌肉运动，10至20分钟。

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好辣对吧？她就是亚洲第一美女-李成敏。她拥有每个女生都想拥有的魔鬼身材和那诱惑的马甲线。@@ 所以在读这篇文章的你，不要心动，要赶快行动。只要坚持，努力，一定可以拥有这魔鬼身材诱人马甲线。加油哦。记得要努力但别过度的疯狂，还是要小心身体，受伤了就不好了。

谢谢阅读。:)