我的减肥日记

卖关子了那么久，今天就来分享我的减肥日记吧~之前就分享了什么让我下定决心减肥，回想起，自己也很不敢相信自己可以那么的坚持，还坚持到现在。哈哈！我就厚脸皮分享给大家看看我一个月前开始我减肥计划的改变吧！出丑啦^^ 

当自己看到自己也会有这样的成绩的时候，我真的真的非常开心。很不可思议的感觉，因为我真的是一个吃货。其实偷偷告诉你们，这次减肥计划之前，我也有试过减肥一次了；可是最后还是失败。那时的我只要不吃，就胃痛，很不行；还试过最严重-生病。哈哈！所以到最后我也放弃了，我总觉得减肥在我人生里是件非常痛苦的事。马来西亚那么多美食，吃得是福啊:) 为何要那么辛苦呢？哈哈！一直到有天我照着镜子的时候，看到我的大腿的肥肉真的太丑了，那恶心的皱纹让我不能穿美美的短裤，那大大的肚腩让我不能穿短衣的时候，我真的觉得自己是世界最丑的女生啊。差点就得了忧郁症，因为就不想出出街。哈哈！之后，我男朋友就提议不如我们来玩个游戏，看看我们谁可以比对方先瘦下来。就这样，开始习惯了运动:)

因为之前就以为玩玩而已，就没什么拍到大肚腩的照片；这张勉强可以吧！^^以上照片是我用了一个月的时间瘦下来的。你问我怎么减？那我现在就告诉你啦:) 

一开始的第一和第二个星期，我跑了4天的步-30分钟；休息3天；而且星期六和星期日都是有吃淀粉的食物。记得有一篇我有提到跑步很重要，因为你看我多数是在跑步。跑步是瘦全身的哦！如果要瘦那就从跑步开始咯。最简单也是最方便的方法；因为我都是在家的公园外跑步！你看看多省钱啊。哈哈！要省钱的朋友，一起来运动呗 :) 第三个和第四个星期我就把4天变成跑3天的步-30分钟；休息四天；记住星期一至五都要吃CLEAN。另外还多加做无氧气运动 ：

第一：Arms- high partial sit ups - 20下

第二：Raised knee crunches 20下

第三：Sit ups - 20下

第四：Flutter kicks - 30下

第五：Plank hip twisters - 20下

第六：Elbow planks ("Classic Planks") - 10下

这就是我的秘密啦。姿势一定要对哦，不然就会把身体弄伤了；就不能运动了。只要做，一定有你想要的身材^^希望可以激励和帮助你们一起和我一样变漂亮:) 记得要坚持，一旦想放弃的时候，问问自己之前那么辛苦跑步，现在放弃值得吗? 加油

谢谢阅读。欢迎分享哦 :) 

无油低脂黄金脆鸡-做法

上一篇就分享了怎么做龙眼布丁，这次想分享的就是大家都一定爱吃的-黄金脆鸡^^有关注我的读者们应该也知道我最近在实行我的减肥计划吧。其实啊，减肥最难熬的不是运动那段期间，是肚子饿，却不知道什么可以吃什么不能吃！外面的食物绝对别碰啊，不然就白费了，除非那天是你的CHEAT DAY！哈哈~~有天跑完步，在家上着网，看到朋友分享关于韩国知名度的炸鸡店- KYOCHON来到了马来西亚-PAVILION了，那时在韩国吃了他家的炸鸡真的是好棒好怀念啊，啊啊啊啊啊，就快崩溃了，因为我真的好想吃啊啊啊啊，减肥那么久都没吃到炸鸡。有谁又可以抵挡那美味又香脆的炸鸡啊。没法了，今天就来行动试试看制作无油低脂黄金脆鸡腿，毕竟自己在减肥，还是别吃外面的炸鸡吧，不然就徒劳无功了 :) 呵呵~！

材料： 

A. 鸡腿/鸡翅膀

B. 面包糠 - 适量

C. 蒜米 - 2颗

D. 盐 - 适量

E. 胡椒粉- 适量

好啦，材料准备好，就开始了~

步骤：

1. 把盐，胡椒粉腌鸡腿/鸡翅膀，20分钟左右。

2. 将切好了的蒜米，面包糠，盐和胡椒粉混合在一起

3. 20分钟后，把鸡腿/鸡翅膀沾上已混好的面包糠上

4. 把混合好的鸡腿/鸡翅膀放上已备好的锡纸上

5. 将焗炉热10分钟-200C

6. 之后，就放入焗炉一样-200C， 20分钟

7. TADAAAAAA,大功告成啦 :)

现在减肥的美女们要是想吃炸鸡可以自己做啦。简单又好吃~那当然它和韩国知名度的KYOCHON炸鸡是不一样咯。就先用这个炸鸡过下隐咯。哈哈！希望大家制作过程成功 :)

谢谢阅读！ 欢迎分享哦 :) 

小孩都会做的龙眼布丁-做法

好几天没上来分享了，真不好意思啊，新年就要来临了，好多工要忙，又忙我米的生意，又帮忙男朋友理发店的生意，又要忙减肥，哈哈！当然忙是好事啊，钱滚滚来:) 好啦，就入正题啦~ 每当新春的到来，天气都会变得特别的炎热。尤其是在马来西亚这个没四季的国家，所以我们都特别爱吃冷冷冰冰的甜点来解热，例如，AIS KACANG，布丁之类的。今天在家实在受不了那炎热的天气，就刚巧想起那时去NSK逛街买GROCERY的时候，买了做布丁的材料；所以今天就试试做吧！

材料：

A. 清水-2600ml + 龙眼水- 400ml = 3000ml

B. 龙眼-1罐

C. 淡奶-1罐

D. 美人鱼牌子布丁粉-1包是25克，如果用3000ml的水就用半包-12.5克

E. 糖-40克 （我本身是不爱甜的，所以这个分量对我来说可以了）

F. 班兰叶-4片

准备好材料之后，就开始啦：
步骤：

1. 把清水，龙眼水和班兰叶倒入锅煮滚后

2. 倒入淡奶，

3. 把班兰叶捞起，加入糖煮溶

4. 将美人鱼牌子的燕菜粉倒入，记得边倒入边搅拌，煮滚即可

5. 待微凉后倒入可爱的小盒子，放置凝固后放入龙眼

6. 放入冰箱，冷了即可食用啦！

小贴士：

~ 因为这次龙眼布丁是做给自己和家人吃，所以我放了龙眼在小盒子后再倒入龙眼汁，凝固后再放入龙眼。就不比外面买的料那么少^^ 

~ 3000ml的水大概可以做25-35个吧！盒子是自己个人喜爱 :)

新年快到了，大家赶快学起来，炎热的新年，就分享给你们的亲朋戚友吃吧 :) 祝大家制作成功，提早祝大家新年快乐哦 ^^

谢谢阅读 :)

什么是马甲线？

据上一篇的分享，就说明了我已经开始我的减肥计划。今天暂不分享我的减肥计划先，想来分享每个女生包裹我都想拥有的马甲线。哈哈～随着男星们腹部人鱼线的潮流，女星们腰瘦的新标准就是要有那性感的马甲线。你是其中一个吗？你知道马甲线是什么吗？看完你就会明白啦。

照片来源-GOOGLE

马甲线其实是我们肚脐两侧，那两条直立的肌肉线，是平坦腹部的最高境界啊。看起来似‘裸’马甲，因此就被称为‘马甲线’咯。都是每个女生的梦想身材^^ 

照片来源-GOOGLE

了解了什么是马甲线，那你又知道要怎么练才有这令人都想拥有的马甲线吗？那就继续往下拉吧。专家说要练出性感的马甲线，最关键的就是在于体脂肪率和皮下的脂肪厚度，体脂肪率越低，肌肉率越高，控制好皮下的厚度，身体就会自然而然的呈现那诱人的马甲线咯。女性和男性的低脂肪率都不一样，女性应将体脂肪率控制在20%，如太低，会导致胸部变小，因为我们的胸部是有脂肪的，所以为什么有些女生一瘦下胸部就会变小。

照片来源-GOOGLE

除非你真的很瘦，不然专家都会建议先做有氧运动。我会建议的有氧运动就是跑步（留意我下篇文章，我会告诉你原因）。建议一周三次至四次就够了，30分钟。跑步是让你全身都会瘦下的运动，是我最爱，最棒的运动个人喜欢。跑步是会降低体脂肪率和皮下脂肪厚度。如果你真的很勤劳，很想比别人快些拥有马甲线，那跑完步后你可以再配合局部肌肉运动，10至20分钟。

照片来源-GOOGLE

好辣对吧？她就是亚洲第一美女-李成敏。她拥有每个女生都想拥有的魔鬼身材和那诱惑的马甲线。@@ 所以在读这篇文章的你，不要心动，要赶快行动。只要坚持，努力，一定可以拥有这魔鬼身材诱人马甲线。加油哦。记得要努力但别过度的疯狂，还是要小心身体，受伤了就不好了。

谢谢阅读。:)

什么让我下定决心减肥呢？

每个朋友看到我都觉得我不肥，可是女生啊永远都不会觉得自己是瘦的；而我也是。哈哈。我很矮，所以我总觉得自己比别的女生来的肥。要是我个子高点可能我就不会觉得自己肥了。哈哈。这一次要献丑咯；让大家看看我所谓肥，大家所谓我不肥的照片吧。找来了几张照片而已，都不习惯拍全身照，因为总觉得自己的比例不好所以就只拍上半身咯。呵呵

这张照片是我在UK留学的时候拍的。应该很好奇为什么我要放那么旧的照片呢？因为那时候的我是最肥的时候，真的 *哭*。长那么大最肥的一次，就是这一次。在国外天气冷，功课多，所以很多时间，都是吃饱，就坐着对电脑做啊做-做功课。哈哈。都没想过要做运动，因为每天出门都会包都好像粽子一样，所以就这样，一天过一天，身材就走样了。看看那手臂的‘拜拜肉’，很肥对吧。

其实最难过的就是我的大腿。真的肿了好多，好像大象。看到吗？我是一个很爱穿短裤的女生，就因为这样，都不爱穿短裤了，就算穿都会穿丝袜才穿短裤。不然就干脆穿长裤算了。

看看吧，就算回国了，大腿的肉还是一样，那恶心皱皱的大腿，看到真的好难过。就这样，在一个月前我就下定决心开始了我的减肥计划！虽然我没有42寸长的腿，但我也不要那恶心皮皱皱的大腿。期待我减肥分享吧！哈哈！

谢谢阅读

Romantic Surprise Birthday Celebration @ Trader Hotel

^^ Back here for update my second blog. Look here, something to share with you all. HOW AND WHERE to GIVE YOUR bf'/gf SURPRISE BIRTHDAY CELEBRATION. I was planned all of these by myself ALONE and decided to give this surprise A WEEK before the surprise date. What have I decided first when I start planning this birthday surprise?

1. WHERE to celebrate? 

Photo from GOOGLE

I have booked an EXECUTIVE ROOM at TRADER HOTEL; the rate per night is RM678.60 with breakfast. As I really hope that my surprise goes smooth, so I have decided to walk in instead of booking online for the room. There are more benefits when you choose to walk in, e.g you can visit the room that you prefer and you can request on the spot what you want in the room for that night.

2. How to decorate the room/What to buy?

*Balloons - Balloon Buzz Party Centre @ Telawi, Bangsar

*Photos - Own                       

*Roses - Sweet Floral Home @ Old Klang Road

*Candles - Watsons

*Cake 

A very cosy and simple decoration by Trader hotel staff. 

Transforming the room.................. Tadaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa::::::::::::::::::::::::::::

Ain't like a princess surprise birthday instead of prince surprise birthday? HAHAAaaaaaaaa :)

A must beverage - WINE! HEHE.. You can request the wine glasses and the ice bucket from hotel. 

Feeling so warm when the hotel staff has prepared even a slide of cake. Thank you :)

This is the cake I bought for him. It is a macaroon cake, there have 5 types of macaroon; money shape, boy shape, car shape, love shape and home shape macaroon. The cake that doesn't worth for RM250. I will not recommend this seller for you all. Costly, Self - collect and the cake really NOT NICE. 

The awkward  cute expression once he saw the surprise! Awwww, finally my JOB has completed. I really feel proud that  I able to do it ALONE without any help. HAHAHAHAHAAAaaaaaa. After the sweet talk section, Blah Blaa Blaaa, is time to GROUFIE @.@ LOL 

Last but not least, wish you HAPPY BIRTHDAY, STAY HEALTHY, STAY YOUNG, STAY HANDSOME, STAY RICH. and I LOVE YOU. 

Thanks for reading :) 

2015 - New Year New Page

As said, 2015 is a new page new year and now I'm gonna start my new pages by writing a blog. 

I will try my best to write a very good blog and share various of tips, information for my readers.

Don't get bored here!! because I am going to write something that inspire you and something you want to know!

Stay tuned for my second blog! 

Happy New Year 2015!